Beckenboden stärken beim Spaziergang

Du weißt, dass Beckbodentraining super wichtig ist, aber findest doch nie Zeit dazu? So oft hast du dir vorgenommen es einfach beim Spaziergang zu machen und dann doch nicht umgesetzt? Damit du es wirklich durchziehst habe ich ein Audiotraining für deinen Spaziergang entwicklet. Es dauert 9 Minuten und ist super einfach mitzumachen.